Yuk Simak Tips Gaya Hidup Sehat yang Bisa Mempengaruhi Mood Kerja

Memiliki tubuh yang sehat setiap saat tentu menjadi hal yang diidam idamkan oleh banyak orang. Pasalnya dengan memiliki tubuh yang sehat, segala kegiatan akan terasa jauh lebih enteng untuk dilakukan. Hal ini juga berpengaruh pada mood kerja yang kerap naik turun saat sedang bekerja. Ternyata gaya hidup sehat mampu mempengaruhi mood kerja seseorang. Yuk simak tips melakukan hidup sehat agar meningkatkan mood bekerja.

Read More

Tips Hidup Sehat yang Pengaruhi Mood Kerja

1. Perbanyak Minum Air Putih

Banyak mengkonsumsi air putih ternyata juga bisa menjaga pola hidup sehat. Sesibuk apapun anda, konsumsilah air putih sebanyak 8 gelas sehari agar tubuh lebih sehat dan segar. Tidak hanya mencegah dehidrasi, air putih juga bermanfaat untuk melancaran pencernaan, meningkatkan stamina dan menambah konsentrasi.

2. Jangan Lewatkan Sarapan

Kegiatan sehari hari yang sibuk akan membuat siapa saja menyepelekan sarapan. Padahal sarapan sangat penting untuk menjaga energi dan konsentrasi sehingga akan memberikan mood yang bagus dalam bekerja. Tidak perlu menu sarapan yang terlalu banyak dan ribet. Pilihlah menu yang mengandung protein, karbohidrat ataupun serat.

3. Konsumsi Banyak Buah dan Sayur

Konsumsilan buah dan sayur untuk membantu menjaga metabolisme tubuh. Dengan mengkosumsi buah dan sayur maka mood yang ada di dalam tubuh akan meningkat. Pilihlah buah yang kaya serat seperti pisang, apel, jeruk, pir dan papaya. Untuk sayur anda bisa memilih bayam, brokoli ataupun kangkung.

4. Camilan Sehat

Gaya hidup sehat selanjutnya adalah mengganti camilan kemasan dengan camilan yang sehat. Makanan kemasan mengandung pengawet, gula, pewarna, dan kandungan lain yang kurang sehat untuk tubuh. Agar memiliki pola hidup yang sehat, anda bisa membawa camilan anda sendiri seperti kacang kacangan, sandwich atau makanan sehat lainnya.

Itulah beberapa tips untuk memiliki pola hidup yang sehat dan bisa menjalani hari hari dengan menyenangkan. Terkadang memiliki mood yang buruk bisa disebabkan karena pola hidup yang tidak sehat. Anda bisa mengawali hari dengan makanan yang sehat sehingga mood untuk bekerja akan meningkat. Hindari makanan yang kemasan agar anda terhindar dari penyakit yang membahayakan.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *